Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
Только качество !
Только оригинал !
Каталог
Распродажа
Средства для похудения
Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
Крем антицеллюлитный
Напитки для похудения
Билайт
Лида
Куаймый
Волшебные бобы
Fatzorb - Фатзорб
Lipotrim - Липотрим
Похудение проблемных зон
Пояса для похудения
Пластыри для похудения
Интимные товары
Возбуждающие средства
Эротическое бельё
Секс-игрушки
Попперсы
Гели,крема,лубриканты
Гели и гранулы для сокращения влагалища
Крема и капсулы для увеличения груди
Средства для увеличения пениса
Препараты для продления полового акта
Улучшение сексуальной жизни
Духи с феромонами
Красота
Антицеллюлитные крема и гели
Гранулы и гели для сокращения влагалища
Капсулы и крема для увеличения груди
Крема и мази для лечения кожных заболеваний
Крема и маски для лица и тела
Средства против растяжек
Уход за волосами
Южный загар
Духи с феромонами
Гигиена полости рта
Товары для Сна
Здоровье
Гигиена полости рта
Крема и мази для лечения кожных заболеваний
Лечение суставов и связок
Пояса для позвоночника и поясницы
Препараты для повышения иммунитета
Препараты для ускорения обмена веществ
Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
Уход за волосами
Витамины
Товары для Сна
Спорт
Товары для Сна
Дженерики
Набор массы
Пептиды
Витамины
Коррекция фигуры
Лечение суставов и связок
Ускорение обмена веществ
Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
Акции
Блог
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Возврат или обмен
Компания
О нас
Новости
Отзывы
Блог
Контакты
Контакты
@woman24by
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
nastena.malinina.80@mail.ru
г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
  • Telegram
@woman24by
Заказать звонок
Войти
г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
Только качество !
Только оригинал !
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
  • Распродажа
    Распродажа
  • Средства для похудения
    Средства для похудения
    • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
    • Крем антицеллюлитный
    • Напитки для похудения
    • Билайт
    • Лида
    • Куаймый
    • Волшебные бобы
    • Fatzorb - Фатзорб
    • Lipotrim - Липотрим
    • Похудение проблемных зон
    • Пояса для похудения
    • Пластыри для похудения
    • +  ЕЩЕ 2
  • Интимные товары
    Интимные товары
    • Возбуждающие средства
    • Эротическое бельё
    • Секс-игрушки
    • Попперсы
    • Гели,крема,лубриканты
    • Гели и гранулы для сокращения влагалища
    • Крема и капсулы для увеличения груди
    • Средства для увеличения пениса
    • Препараты для продления полового акта
    • Улучшение сексуальной жизни
    • Духи с феромонами
    • +  ЕЩЕ 1
  • Красота
    Красота
    • Антицеллюлитные крема и гели
    • Гранулы и гели для сокращения влагалища
    • Капсулы и крема для увеличения груди
    • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
    • Крема и маски для лица и тела
    • Средства против растяжек
    • Уход за волосами
    • Южный загар
    • Духи с феромонами
    • Гигиена полости рта
    • Товары для Сна
    • +  ЕЩЕ 1
  • Здоровье
    Здоровье
    • Гигиена полости рта
    • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
    • Лечение суставов и связок
    • Пояса для позвоночника и поясницы
    • Препараты для повышения иммунитета
    • Препараты для ускорения обмена веществ
    • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
    • Уход за волосами
    • Витамины
    • Товары для Сна
  • Спорт
    Спорт
    • Товары для Сна
    • Дженерики
    • Набор массы
    • Пептиды
    • Витамины
    • Коррекция фигуры
    • Лечение суставов и связок
    • Ускорение обмена веществ
    • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
Акции
Блог
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Возврат или обмен
Компания
  • О нас
  • Новости
  • Отзывы
  • Блог
  • Контакты
Контакты
+  ЕЩЕ
    Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
    Каталог
    • Распродажа
      Распродажа
    • Средства для похудения
      Средства для похудения
      • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
      • Крем антицеллюлитный
      • Напитки для похудения
      • Билайт
      • Лида
      • Куаймый
      • Волшебные бобы
      • Fatzorb - Фатзорб
      • Lipotrim - Липотрим
      • Похудение проблемных зон
      • Пояса для похудения
      • Пластыри для похудения
      • +  ЕЩЕ 2
    • Интимные товары
      Интимные товары
      • Возбуждающие средства
      • Эротическое бельё
      • Секс-игрушки
      • Попперсы
      • Гели,крема,лубриканты
      • Гели и гранулы для сокращения влагалища
      • Крема и капсулы для увеличения груди
      • Средства для увеличения пениса
      • Препараты для продления полового акта
      • Улучшение сексуальной жизни
      • Духи с феромонами
      • +  ЕЩЕ 1
    • Красота
      Красота
      • Антицеллюлитные крема и гели
      • Гранулы и гели для сокращения влагалища
      • Капсулы и крема для увеличения груди
      • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
      • Крема и маски для лица и тела
      • Средства против растяжек
      • Уход за волосами
      • Южный загар
      • Духи с феромонами
      • Гигиена полости рта
      • Товары для Сна
      • +  ЕЩЕ 1
    • Здоровье
      Здоровье
      • Гигиена полости рта
      • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
      • Лечение суставов и связок
      • Пояса для позвоночника и поясницы
      • Препараты для повышения иммунитета
      • Препараты для ускорения обмена веществ
      • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
      • Уход за волосами
      • Витамины
      • Товары для Сна
    • Спорт
      Спорт
      • Товары для Сна
      • Дженерики
      • Набор массы
      • Пептиды
      • Витамины
      • Коррекция фигуры
      • Лечение суставов и связок
      • Ускорение обмена веществ
      • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
    Акции
    Блог
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Возврат или обмен
    Компания
    • О нас
    • Новости
    • Отзывы
    • Блог
    • Контакты
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      @woman24byНаш телеграм
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Распродажа
        • Средства для похудения
          • Назад
          • Средства для похудения
          • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
          • Крем антицеллюлитный
          • Напитки для похудения
          • Билайт
          • Лида
          • Куаймый
          • Волшебные бобы
          • Fatzorb - Фатзорб
          • Lipotrim - Липотрим
          • Похудение проблемных зон
          • Пояса для похудения
          • Пластыри для похудения
        • Интимные товары
          • Назад
          • Интимные товары
          • Возбуждающие средства
          • Эротическое бельё
          • Секс-игрушки
          • Попперсы
          • Гели,крема,лубриканты
          • Гели и гранулы для сокращения влагалища
          • Крема и капсулы для увеличения груди
          • Средства для увеличения пениса
          • Препараты для продления полового акта
          • Улучшение сексуальной жизни
          • Духи с феромонами
        • Красота
          • Назад
          • Красота
          • Антицеллюлитные крема и гели
          • Гранулы и гели для сокращения влагалища
          • Капсулы и крема для увеличения груди
          • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
          • Крема и маски для лица и тела
          • Средства против растяжек
          • Уход за волосами
          • Южный загар
          • Духи с феромонами
          • Гигиена полости рта
          • Товары для Сна
        • Здоровье
          • Назад
          • Здоровье
          • Гигиена полости рта
          • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
          • Лечение суставов и связок
          • Пояса для позвоночника и поясницы
          • Препараты для повышения иммунитета
          • Препараты для ускорения обмена веществ
          • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
          • Уход за волосами
          • Витамины
          • Товары для Сна
        • Спорт
          • Назад
          • Спорт
          • Товары для Сна
          • Дженерики
          • Набор массы
          • Пептиды
          • Витамины
          • Коррекция фигуры
          • Лечение суставов и связок
          • Ускорение обмена веществ
          • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
      • Акции
      • Блог
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Возврат или обмен
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О нас
        • Новости
        • Отзывы
        • Блог
        • Контакты
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • @woman24byНаш телеграм
      Контактная информация
      г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
      nastena.malinina.80@mail.ru
      • Telegram

      Массаж для похудения ног в домашних условиях: правила и техника исполнения

      Главная
      —
      Блог
      —Массаж для похудения ног в домашних условиях: правила и техника исполнения
      10 апреля 2021 0:00
      Массаж для похудения ног в домашних условиях: правила и техника исполнения

      Массаж для похудения ног , похудение , массаж , красота

      Массаж для похудения ног в домашних условиях: правила и техника исполнения

      Так хочется, чтобы ноги были крепкими и стройными! А если взгляд на них порождает сравнение то с бутылками, то со знаменитым изобретением генерала Гастона де Галифе? Нужно повысить процент принятия себя и принять меры для похудения ног, желательно – комплексные.

      Займитесь массажем!

      Массаж для похудения ног

      В чём смысл массажа для похудения? Локальные повторяющиеся воздействия на кожу, подкожный липидный слой и мышцы существенно повышают активность лимфо- и кровотока в проблемной области. Решается сразу две задачи: жировые клетки расщепляются, а затем достаточно быстро выводятся из организма.

      Массаж для похудения ног – процедура весьма эффективная. Но только в правильном исполнении, а также в сочетании с другими мерами для сброса излишков веса и сокращения объёмов тела.

      Общие правила

      В массажном деле есть тонкости, которые непременно нужно учитывать. Если этого не сделать, то вместо долгожданного эффекта похудения можно получить массу нежелательных последствий.

      • Движения – снизу вверх и по часовой стрелке

      Стимуляция тока крови и лимфы достигается только таким способом. Особенно важно следить за соблюдением этого правила при использовании массажера. Если массаж выполняется руками, то допускаются совсем лёгкие, поглаживающие движения сверху вниз – например, когда руки должны «вернуться» на какую-либо исходную точку, откуда начинается активное воздействие.

      • Запретные зоны

      Нельзя массировать, особенно самостоятельно, коленные суставы, внутреннюю сторону бедра и паховую область. Эти деликатные области требуют соответствующего отношения, при массаже их нужно обходить.

      • Душ до и отдых после

      Кожа должна быть чистой – это требование справедливо для любого массажа. Для этого достаточно простого гигиенического душа. Кто-то советует вам сделать пилинг? Не лучшая подготовка кожи. Хотя бы потому, что подобные процедуры нельзя делать слишком часто, в то время как лёгкий массаж в домашних условиях, рекомендован в качестве ежедневной процедуры.

      По окончании массажа необходимо побыть в покое — в идеале сидя, либо лёжа с приподнятыми ногами. Худший вариант – сразу после процедуры куда-либо идти.

      Весьма популярный вопрос: если предполагается делать массаж руками, то лучше действовать «на сухую» или с применением масла/крема? Во втором случае руки просто замечательно скользят. Зато без вспомогательных средств увеличивается интенсивность воздействия и получается более эффективный массаж для похудения ног. А питательный, смягчающий или антицеллюлитный крем можно нанести по окончании процедуры.

      Внимание! Использование масла или крема необходимо при чувствительной коже, чтобы избежать дискомфорта.

      Профессиональные аппаратные методики

      Аппаратная методика для похудения ног — прессотерапия, с лёгкостью может применяться и дома

      Их несколько: LPG, кавитация, криолиполиз, прессотерапия, массаж прибором «Эндосфера». Во всех случаях используется специальное оборудование и как правило, такие процедуры проводятся в специальных салонах, но есть и приборы для домашнего использования. У аппаратных методик разные рекомендации по числу, продолжительности сеансов, а также по интервалам времени между ними.

      Каждая требует предварительной консультации со специалистом клиники или салона, где предполагается пройти процедуры. И, конечно, довольно серьёзных финансовых затрат. Особенно если аппаратный массаж для ног сочетается с лимфодренажными мероприятиями (они рекомендуются для профилактики побочных действий и улучшения результатов).

      Многим проще и удобнее действовать дома. Для этого требуются простые и доступные средства, настрой и немного свободного времени.

      Как справиться самостоятельно?

      Минимальный массажный набор для похудения ног и бедер в домашних условиях – это место, где можно удобно устроиться плюс собственные руки. Действовать необходимо так:

      1. Проведите серию поглаживаний. Они делаются сначала легко, затем с некоторым нажимом на массируемую область, как будто вам нужно удалить, разгладить трудные складки. Это разогрев.
      2. Следующий этап – разминания. Это самая продолжительная часть. Действуйте подушечками трёх пальцев, от указательного до безымянного. Растирайте ноги круговыми движениями, двигаясь от щиколоток вверх. Не спеша, последовательно проработайте каждый участок.
      3. Теперь поколачивания. Они должны быть лёгкими, всё теми же подушечками трёх пальцев либо ладонью (как удобно). Не нужно себе представлять, будто мощными ударами разбиваете весь лишний подкожный жир прямо-таки в пыль. Грубая сила здесь не помощник.
      4. Завершаем процедуру, тем же чем и начинали — поглаживанием. Здесь уже никакого нажима, только бережные, успокаивающие движения. Сеанс завершён!

      Совет. Во время разминания на бёдрах часто возникает соблазн действовать всей ладонью. Однако это не обеспечивает равномерной интенсивности воздействия, а потому не рекомендуется.

      Если планируете делать только массаж бёдер, не затрагивая голени, то можно действовать стоя. Однако следите, чтобы от наклонного положения не появлялись боли в пояснице.

      Ещё одна эффективная процедура для похудения ног и бёдер – вакуумный массаж, для чего используются массажные банки. Лучшими считаются силиконовые и латексные. Они гигиеничны, невелики по весу, не бьются и не впитывают запахи используемых массажных средств.

      При массаже кожа втягивается в полость банки (важно, чтобы получившаяся «горка» имела высоту не больше полутора сантиметров). Банку нужно перемещать плавно, чтобы по возможности она не отрывалась от проблемной области.

      Баночный массаж рекомендуется проводить раз в три дня. В промежутках приветствуется обычный массаж руками.

      Противопоказания

      Стандартны для всех видов подобных процедур. Будущим и кормящим мамам обязательно предварительное обсуждение с врачом. Интенсивная стимуляция кровотока может оказаться неблагоприятной, особенно у беременных.

      Даже небольшой варикоз автоматически налагает запрет на массаж ног. В таких случаях рекомендуется плавание, при котором ноги получают одновременно и физическую нагрузку, и массажный эффект от движения воды.

      Любые болезни кожи, особенно с воспалительными, гнойными процессами требуют предварительного выздоровления. То же можно сказать обо всех болезнях в острой фазе – даже если речь об элементарном простудном насморке.

      Следующее серьёзное противопоказание – онкология, при которой нарушается метаболизм или функционирование внутренних органов.

      Остался только один вопрос: самый эффективный массаж – это какой? Ответ — тот, который поможет ногам похудеть, окрепнуть и стать красивее. Не исключено, что придётся перепробовать несколько методик, пока не найдётся самая результативная. Позднее, когда желанное похудение будет достигнуто, важно не бросать диету и помнить о физических нагрузках, чтобы не дать ногам располнеть снова.


      Назад к списку
      • Диеты242
      • Общие советы145
      • Средства 81
      Теги
      Одежда Советы
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Заказать звонок
      Задать вопрос
      Оставить отзыв
      Ваш менеджер
      Анастасия Малинина
      @woman24by
      Задать вопрос
      Статьи
      23 марта 2023
      Раздельное питание по Шелтону
      21 марта 2023
      Раздельное питание по группам крови
      19 марта 2023
      Психологическая диета
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Каталог товаров
      Распродажа
      Средства для похудения
      Интимные товары
      Красота
      Здоровье
      Спорт
      О нас
      О нас
      Новости
      Отзывы
      Блог
      Контакты
      Информация
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Возврат или обмен
      Помощь
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Вопрос-ответ
      Обзоры
      @woman24by
      Заказать звонок
      nastena.malinina.80@mail.ru
      г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
      • Telegram
      2023 © Woman24.by - Оригинальные и качественные товары для красоты, здоровья, спорта и интимной жизни с доставкой по Беларуси