Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
Только качество !
Только оригинал !
Каталог
Распродажа
Средства для похудения
Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
Крем антицеллюлитный
Напитки для похудения
Билайт
Лида
Куаймый
Волшебные бобы
Fatzorb - Фатзорб
Lipotrim - Липотрим
Похудение проблемных зон
Пояса для похудения
Пластыри для похудения
Интимные товары
Возбуждающие средства
Эротическое бельё
Секс-игрушки
Попперсы
Гели,крема,лубриканты
Гели и гранулы для сокращения влагалища
Крема и капсулы для увеличения груди
Средства для увеличения пениса
Препараты для продления полового акта
Улучшение сексуальной жизни
Духи с феромонами
Красота
Антицеллюлитные крема и гели
Гранулы и гели для сокращения влагалища
Капсулы и крема для увеличения груди
Крема и мази для лечения кожных заболеваний
Крема и маски для лица и тела
Средства против растяжек
Уход за волосами
Южный загар
Духи с феромонами
Гигиена полости рта
Товары для Сна
Здоровье
Гигиена полости рта
Крема и мази для лечения кожных заболеваний
Лечение суставов и связок
Пояса для позвоночника и поясницы
Препараты для повышения иммунитета
Препараты для ускорения обмена веществ
Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
Уход за волосами
Витамины
Товары для Сна
Женское здоровье
Спорт
Товары для Сна
Дженерики
Набор массы
Пептиды
Витамины
Коррекция фигуры
Лечение суставов и связок
Ускорение обмена веществ
Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
Акции
Блог
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Возврат или обмен
Компания
О нас
Новости
Отзывы
Блог
Контакты
Контакты
@woman24by
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
nastena.malinina.80@mail.ru
г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
  • Telegram
@woman24by
Подписаться на канал
Заказать звонок
Войти
г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
Только качество !
Только оригинал !
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
  • Распродажа
    Распродажа
  • Средства для похудения
    Средства для похудения
    • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
    • Крем антицеллюлитный
    • Напитки для похудения
    • Билайт
    • Лида
    • Куаймый
    • Волшебные бобы
    • Fatzorb - Фатзорб
    • Lipotrim - Липотрим
    • Похудение проблемных зон
    • Пояса для похудения
    • Пластыри для похудения
    • +  ЕЩЕ 2
  • Интимные товары
    Интимные товары
    • Возбуждающие средства
    • Эротическое бельё
    • Секс-игрушки
    • Попперсы
    • Гели,крема,лубриканты
    • Гели и гранулы для сокращения влагалища
    • Крема и капсулы для увеличения груди
    • Средства для увеличения пениса
    • Препараты для продления полового акта
    • Улучшение сексуальной жизни
    • Духи с феромонами
    • +  ЕЩЕ 1
  • Красота
    Красота
    • Антицеллюлитные крема и гели
    • Гранулы и гели для сокращения влагалища
    • Капсулы и крема для увеличения груди
    • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
    • Крема и маски для лица и тела
    • Средства против растяжек
    • Уход за волосами
    • Южный загар
    • Духи с феромонами
    • Гигиена полости рта
    • Товары для Сна
    • +  ЕЩЕ 1
  • Здоровье
    Здоровье
    • Гигиена полости рта
    • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
    • Лечение суставов и связок
    • Пояса для позвоночника и поясницы
    • Препараты для повышения иммунитета
    • Препараты для ускорения обмена веществ
    • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
    • Уход за волосами
    • Витамины
    • Товары для Сна
    • Женское здоровье
    • +  ЕЩЕ 1
  • Спорт
    Спорт
    • Товары для Сна
    • Дженерики
    • Набор массы
    • Пептиды
    • Витамины
    • Коррекция фигуры
    • Лечение суставов и связок
    • Ускорение обмена веществ
    • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
Акции
Блог
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Возврат или обмен
Компания
  • О нас
  • Новости
  • Отзывы
  • Блог
  • Контакты
Контакты
+  ЕЩЕ
    Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
    Каталог
    • Распродажа
      Распродажа
    • Средства для похудения
      Средства для похудения
      • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
      • Крем антицеллюлитный
      • Напитки для похудения
      • Билайт
      • Лида
      • Куаймый
      • Волшебные бобы
      • Fatzorb - Фатзорб
      • Lipotrim - Липотрим
      • Похудение проблемных зон
      • Пояса для похудения
      • Пластыри для похудения
      • +  ЕЩЕ 2
    • Интимные товары
      Интимные товары
      • Возбуждающие средства
      • Эротическое бельё
      • Секс-игрушки
      • Попперсы
      • Гели,крема,лубриканты
      • Гели и гранулы для сокращения влагалища
      • Крема и капсулы для увеличения груди
      • Средства для увеличения пениса
      • Препараты для продления полового акта
      • Улучшение сексуальной жизни
      • Духи с феромонами
      • +  ЕЩЕ 1
    • Красота
      Красота
      • Антицеллюлитные крема и гели
      • Гранулы и гели для сокращения влагалища
      • Капсулы и крема для увеличения груди
      • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
      • Крема и маски для лица и тела
      • Средства против растяжек
      • Уход за волосами
      • Южный загар
      • Духи с феромонами
      • Гигиена полости рта
      • Товары для Сна
      • +  ЕЩЕ 1
    • Здоровье
      Здоровье
      • Гигиена полости рта
      • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
      • Лечение суставов и связок
      • Пояса для позвоночника и поясницы
      • Препараты для повышения иммунитета
      • Препараты для ускорения обмена веществ
      • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
      • Уход за волосами
      • Витамины
      • Товары для Сна
      • Женское здоровье
      • +  ЕЩЕ 1
    • Спорт
      Спорт
      • Товары для Сна
      • Дженерики
      • Набор массы
      • Пептиды
      • Витамины
      • Коррекция фигуры
      • Лечение суставов и связок
      • Ускорение обмена веществ
      • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
    Акции
    Блог
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Возврат или обмен
    Компания
    • О нас
    • Новости
    • Отзывы
    • Блог
    • Контакты
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      @woman24byНаш телеграм
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Распродажа
        • Средства для похудения
          • Назад
          • Средства для похудения
          • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
          • Крем антицеллюлитный
          • Напитки для похудения
          • Билайт
          • Лида
          • Куаймый
          • Волшебные бобы
          • Fatzorb - Фатзорб
          • Lipotrim - Липотрим
          • Похудение проблемных зон
          • Пояса для похудения
          • Пластыри для похудения
        • Интимные товары
          • Назад
          • Интимные товары
          • Возбуждающие средства
          • Эротическое бельё
          • Секс-игрушки
          • Попперсы
          • Гели,крема,лубриканты
          • Гели и гранулы для сокращения влагалища
          • Крема и капсулы для увеличения груди
          • Средства для увеличения пениса
          • Препараты для продления полового акта
          • Улучшение сексуальной жизни
          • Духи с феромонами
        • Красота
          • Назад
          • Красота
          • Антицеллюлитные крема и гели
          • Гранулы и гели для сокращения влагалища
          • Капсулы и крема для увеличения груди
          • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
          • Крема и маски для лица и тела
          • Средства против растяжек
          • Уход за волосами
          • Южный загар
          • Духи с феромонами
          • Гигиена полости рта
          • Товары для Сна
        • Здоровье
          • Назад
          • Здоровье
          • Гигиена полости рта
          • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
          • Лечение суставов и связок
          • Пояса для позвоночника и поясницы
          • Препараты для повышения иммунитета
          • Препараты для ускорения обмена веществ
          • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
          • Уход за волосами
          • Витамины
          • Товары для Сна
          • Женское здоровье
        • Спорт
          • Назад
          • Спорт
          • Товары для Сна
          • Дженерики
          • Набор массы
          • Пептиды
          • Витамины
          • Коррекция фигуры
          • Лечение суставов и связок
          • Ускорение обмена веществ
          • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
      • Акции
      • Блог
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Возврат или обмен
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О нас
        • Новости
        • Отзывы
        • Блог
        • Контакты
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • @woman24byНаш телеграм
      Контактная информация
      г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
      nastena.malinina.80@mail.ru
      • Telegram

      КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

      Главная
      —
      Блог
      —КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
      23 апреля 2022 0:00
      КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

      Здоровье

      Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

      Вода — это источник всего живого на Земле. Человек на 90% состоит из воды. Но как часто вы задумывались о том, насколько важен питьевой режим для организма? Ежедневное потребление чистой воды стимулирует процесс обмена веществ, что, в свою очередь, положительно сказывается на вашей фигуре, работе организма в целом и даже продлевает жизнь.

      Но зачастую люди не контролируют свой питьевой режим, а потому выпивают лишь ограниченное количество влаги. А результат налицо — плохое самочувствие и проблемы со здоровьем. Итак, давайте разбираться по порядку, почему же так важно соблюдать питьевой режим — и как прийти к этому.

      Сколько воды нужно выпивать в день?

      Если пить воду правильно с соблюдением всех тонкостей процесса, то в разы улучшится самочувствие и укрепится иммунитет. А потому очень зря люди порой пренебрегают водой. Для нормального функционирования организму нужно постоянное поступление жидкости. Вода очищает организм от токсинов, улучшает пищеварение, делает суставы и ткани более эластичными, нормализует температуру тела и снимает усталость.

      В день рекомендовано принимать по 8–10 литров жидкости (но имеется в виду не только вода в чистом виде, но и другие влагосодержащие продукты — в том числе поступление воды с любой пищей). Но эти показатели универсальны и достаточно утрированы. Нужно все‑таки учитывать особенности собственного организма и смотреть по ситуации. Кто‑то пьет больше, а кто‑то меньше. И это нормально. Не забывайте учитывать сезон и уровень активности. Естественно, что в жару или во время занятий спортом, когда человек много потеет и соответственно теряет жидкость, хочется и нужно больше пить.

      Больше воды нужно пить не только в жару и при занятиях в спортзале, но и если человек активно употребляет белковую пищу (вода поможет избавиться от элемента азота в составе белка) и клетчатку (растворимое волокно поглощает воду).

      О недостатке жидкости в организме расскажут постоянные головные боли, головокружения и хроническая усталость.

      Как заставить себя пить чаще?

      Если вы еще не знаете, как приучить себя к потреблению больших объемов жидкости, то постарайтесь найти для себя хорошую мотивацию. Убедите себя в неоспоримой пользе жидкости для организма. Больше читайте на эту тему, смотрите информационные ролики в интернете, изучайте статистику. А еще хорошим советом будет повесить на виду плакаты и афоризмы о пользе воды.  Важно, чтобы что‑то постоянно напоминало вам о воде.

      Если фокус с плакатами и информационными памятками не прокатывает, то можно пойти по более технологичному пути — например, заведите себе будильник с интервалом в каждые 1–2 часа в течение рабочего дня. Так вы точно не пропустите прием жидкости.

      О самых продвинутых позаботились разработчики мобильных приложений. Сейчас существуют специальные программы для смартфонов, которые не только отслеживают потребление воды пользователем и напоминают ему о необходимости выпить стакан‑другой, но и в целом контролируют уровень жидкости в организме.

      Как не забыть, что пора пить воду?

      Как еще не забыть о воде?

      Когда вода у вас постоянно на виду, или кулер в офисе, например, находится в шаговой доступности, то невольно и пить хочется чаще. И это хорошо. Так вы точно не забудете об очередном приеме жидкости.

      Поэтому всегда держите воду под рукой. Пусть бутылки с водой будут в сумке, в салоне вашего авто, выставите бутылку воды на рабочий стол во время трудового процесса, дома в гостиной, в спальне — вода должна быть повсюду. Когда взгляд периодически будет натыкаться на воду, рука невольно будет сама к ней тянуться.

      Но это касается только чистой воды. А вот сладкую газировку и консервированные соки лучше держать от глаз подальше — в противном случае, рука к бутылке тянуться будет, но пользы такие напитки вам не принесут.

      Когда пить воду?

      Как‑то увидела на холодильнике у своей знакомой интересный магнитик с надписью «Хочешь есть — попей водички!«. Фраза очень меткая. Ведь нередко мы путаем чувство голода и чувство жажды. Оно и не мудрено, ведь сигналы жажды и голода находятся под контролем одной и той же области мозга — гипоталамуса. Поэтому прежде, чем по зову желудка заполнять его всякой всячиной, выпейте стакан воды и выждите минут двадцать.

      Если чувство голода не проходит — значит, действительно пора заморить червячка.

      Прошло — значит, дело было в жажде.

      Да и в принципе не будет лишним выпить стакан воды за полчаса до еды. Вода притупит чувство голода, и тогда за обедом вы точно не съедите ничего лишнего. При этом за несколько часов до сна лучше сократить объемы потребления жидкости. В противном случае вам может стать уже не до сна.

      Важно не только когда пить воду, но и как. Делайте это медленными глотками. Так вы лучше утолите жажду и даже сможете обмануть голод.

      Что еще можно пить?

      Как говорится, одной водой сыт не будешь. Поэтому, в принципе, можно разнообразить свой «жидкий рацион“. Также вполне полезны для организма будут травяные чаи (мятный, ромашковый, имбирный и многие другие виды), а также все разновидности зеленого чая. Эти напитки хорошо тонизируют и наполняют организм полезными антиоксидантами. Так что смело можно выпивать в день по 3–4 чашки.

      Не забывайте о том, что жидкость можно получить также и из овощей, фруктов, всевозможных супов, отваров, йогуртов и других молочных продуктов (читайте на упаковке, чтобы эти продукты были малокалорийными), соков (свежевыжатых, а не консервированных из магазина), смузи, коктейлей и многих других продуктов. Но все же, какими полезными не были свойства этих продуктов, по своей полезности они уступают чистой питьевой воде и являются вторичными жидкости. Поэтому злоупотреблять ими не стоит.

      В каких фруктах и овощах содержится много воды, которую нужно употребить в течение дня

      Какие фрукты и овощи полны влаги?

      Как уже говорилось выше, большинство фруктов и овощей очень сочные. Но давайте разбираться, какие именно фрукты и овощи особенно «влажные“. Согласно исследованиям самыми сочными считаются огурец, сельдерей, салат, арбуз, папайя, вишня, виноград и клубника. Их полезно употреблять как в свежем виде, так и в составе коктейлей, смузи и всевозможных салатов.

      Однако эти продукты не только помогут утолить жажду, но и контролировать свой вес и аппетит — овощи и фрукты содержат минимум калорий. Интересно, что богатые влагой фрукты и овощи с большим содержанием минералов, солей и сахаров, способны утолить жажду и наполнить организм влагой вдвое эффективнее простого стакана воды. А такие вещества, как зеаксантин и лютеин, обеспечивают длительную гидратацию организма.

      Как «подсластить“ воду?

      Одной из распространенных отговорок, с которой люди предпочитают сладкую газировку простой воде — вода не имеет вкуса. Диетологи в этом случае рекомендуют всевозможные полезные добавки.

      Хорошо освежают цитрусовая мякоть, огуречные ломтики, кусочки ананаса, арбуза, горсть ягод и многие овощи и фрукты. И тут не столь важно, свежие это продукты или замороженные. Поэтому даже зимой можно побаловать себя вкусной водичкой.

      Травяные добавки тоже дадут интересные вкусовые ощущения. Попробуйте добавить  в воду листики мяты или мелиссы, веточки чабреца, розмарина или базилик.

      А еще лучше будет сделать фрутово‑травяной микс. Интересный вкус дают такие сочетания, как дыня с лаймом, арбуз с розмарином, клубника с манго, мята с огурцом, яблоко с апельсином и виноградом, вишня или мята с лимоном. Для большего насыщения вкусом добавьте понравившиеся ингредиенты в литровую бутылку воды, тщательно перемешайте и поставьте на пару часов в холодильник. Так вкус будет более ярким.


      Назад к списку
      • Диеты271
      • Общие советы191
      • Средства 105
      Теги
      Одежда Советы
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Заказать звонок
      Задать вопрос
      Оставить отзыв
      Ваш менеджер
      Анастасия Малинина
      @woman24by
      Задать вопрос
      Статьи
      1 октября 2023
      Льняная мука: лечимся и худеем
      29 сентября 2023
      Морская соль для здоровья и красоты
      27 сентября 2023
      Легкие рецепты для вкусной осени
      В закрытом
      телеграм канале
      Лучшие скидки и акции
      @woman24by
      Присоединиться
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Каталог товаров
      Распродажа
      Средства для похудения
      Интимные товары
      Красота
      Здоровье
      Спорт
      О нас
      О нас
      Новости
      Отзывы
      Блог
      Контакты
      Информация
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Возврат или обмен
      Помощь
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Вопрос-ответ
      Обзоры
      @woman24by
      Подписаться на канал
      Заказать звонок
      nastena.malinina.80@mail.ru
      г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
      • Telegram
      2023 © Woman24.by - Оригинальные и качественные товары для красоты, здоровья, спорта и интимной жизни с доставкой по Беларуси