Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
Только качество !
Только оригинал !
Каталог
Распродажа
Средства для похудения
Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
Крем антицеллюлитный
Напитки для похудения
Билайт
Лида
Куаймый
Волшебные бобы
Fatzorb - Фатзорб
Lipotrim - Липотрим
Похудение проблемных зон
Пояса для похудения
Пластыри для похудения
Интимные товары
Возбуждающие средства
Эротическое бельё
Секс-игрушки
Попперсы
Гели,крема,лубриканты
Гели и гранулы для сокращения влагалища
Крема и капсулы для увеличения груди
Средства для увеличения пениса
Препараты для продления полового акта
Улучшение сексуальной жизни
Духи с феромонами
Красота
Антицеллюлитные крема и гели
Гранулы и гели для сокращения влагалища
Капсулы и крема для увеличения груди
Крема и мази для лечения кожных заболеваний
Крема и маски для лица и тела
Средства против растяжек
Уход за волосами
Южный загар
Духи с феромонами
Гигиена полости рта
Товары для Сна
Здоровье
Гигиена полости рта
Крема и мази для лечения кожных заболеваний
Лечение суставов и связок
Пояса для позвоночника и поясницы
Препараты для повышения иммунитета
Препараты для ускорения обмена веществ
Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
Уход за волосами
Витамины
Товары для Сна
Женское здоровье
Спорт
Товары для Сна
Дженерики
Набор массы
Пептиды
Витамины
Коррекция фигуры
Лечение суставов и связок
Ускорение обмена веществ
Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
Акции
Блог
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Возврат или обмен
Компания
О нас
Новости
Отзывы
Блог
Контакты
Контакты
@woman24by
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
nastena.malinina.80@mail.ru
г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
  • Telegram
@woman24by
Подписаться на канал
Заказать звонок
Войти
г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
Только качество !
Только оригинал !
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
  • Распродажа
    Распродажа
  • Средства для похудения
    Средства для похудения
    • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
    • Крем антицеллюлитный
    • Напитки для похудения
    • Билайт
    • Лида
    • Куаймый
    • Волшебные бобы
    • Fatzorb - Фатзорб
    • Lipotrim - Липотрим
    • Похудение проблемных зон
    • Пояса для похудения
    • Пластыри для похудения
    • +  ЕЩЕ 2
  • Интимные товары
    Интимные товары
    • Возбуждающие средства
    • Эротическое бельё
    • Секс-игрушки
    • Попперсы
    • Гели,крема,лубриканты
    • Гели и гранулы для сокращения влагалища
    • Крема и капсулы для увеличения груди
    • Средства для увеличения пениса
    • Препараты для продления полового акта
    • Улучшение сексуальной жизни
    • Духи с феромонами
    • +  ЕЩЕ 1
  • Красота
    Красота
    • Антицеллюлитные крема и гели
    • Гранулы и гели для сокращения влагалища
    • Капсулы и крема для увеличения груди
    • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
    • Крема и маски для лица и тела
    • Средства против растяжек
    • Уход за волосами
    • Южный загар
    • Духи с феромонами
    • Гигиена полости рта
    • Товары для Сна
    • +  ЕЩЕ 1
  • Здоровье
    Здоровье
    • Гигиена полости рта
    • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
    • Лечение суставов и связок
    • Пояса для позвоночника и поясницы
    • Препараты для повышения иммунитета
    • Препараты для ускорения обмена веществ
    • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
    • Уход за волосами
    • Витамины
    • Товары для Сна
    • Женское здоровье
    • +  ЕЩЕ 1
  • Спорт
    Спорт
    • Товары для Сна
    • Дженерики
    • Набор массы
    • Пептиды
    • Витамины
    • Коррекция фигуры
    • Лечение суставов и связок
    • Ускорение обмена веществ
    • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
Акции
Блог
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Возврат или обмен
Компания
  • О нас
  • Новости
  • Отзывы
  • Блог
  • Контакты
Контакты
+  ЕЩЕ
    Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
    Каталог
    • Распродажа
      Распродажа
    • Средства для похудения
      Средства для похудения
      • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
      • Крем антицеллюлитный
      • Напитки для похудения
      • Билайт
      • Лида
      • Куаймый
      • Волшебные бобы
      • Fatzorb - Фатзорб
      • Lipotrim - Липотрим
      • Похудение проблемных зон
      • Пояса для похудения
      • Пластыри для похудения
      • +  ЕЩЕ 2
    • Интимные товары
      Интимные товары
      • Возбуждающие средства
      • Эротическое бельё
      • Секс-игрушки
      • Попперсы
      • Гели,крема,лубриканты
      • Гели и гранулы для сокращения влагалища
      • Крема и капсулы для увеличения груди
      • Средства для увеличения пениса
      • Препараты для продления полового акта
      • Улучшение сексуальной жизни
      • Духи с феромонами
      • +  ЕЩЕ 1
    • Красота
      Красота
      • Антицеллюлитные крема и гели
      • Гранулы и гели для сокращения влагалища
      • Капсулы и крема для увеличения груди
      • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
      • Крема и маски для лица и тела
      • Средства против растяжек
      • Уход за волосами
      • Южный загар
      • Духи с феромонами
      • Гигиена полости рта
      • Товары для Сна
      • +  ЕЩЕ 1
    • Здоровье
      Здоровье
      • Гигиена полости рта
      • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
      • Лечение суставов и связок
      • Пояса для позвоночника и поясницы
      • Препараты для повышения иммунитета
      • Препараты для ускорения обмена веществ
      • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
      • Уход за волосами
      • Витамины
      • Товары для Сна
      • Женское здоровье
      • +  ЕЩЕ 1
    • Спорт
      Спорт
      • Товары для Сна
      • Дженерики
      • Набор массы
      • Пептиды
      • Витамины
      • Коррекция фигуры
      • Лечение суставов и связок
      • Ускорение обмена веществ
      • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
    Акции
    Блог
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Возврат или обмен
    Компания
    • О нас
    • Новости
    • Отзывы
    • Блог
    • Контакты
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      @woman24byНаш телеграм
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Распродажа
        • Средства для похудения
          • Назад
          • Средства для похудения
          • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
          • Крем антицеллюлитный
          • Напитки для похудения
          • Билайт
          • Лида
          • Куаймый
          • Волшебные бобы
          • Fatzorb - Фатзорб
          • Lipotrim - Липотрим
          • Похудение проблемных зон
          • Пояса для похудения
          • Пластыри для похудения
        • Интимные товары
          • Назад
          • Интимные товары
          • Возбуждающие средства
          • Эротическое бельё
          • Секс-игрушки
          • Попперсы
          • Гели,крема,лубриканты
          • Гели и гранулы для сокращения влагалища
          • Крема и капсулы для увеличения груди
          • Средства для увеличения пениса
          • Препараты для продления полового акта
          • Улучшение сексуальной жизни
          • Духи с феромонами
        • Красота
          • Назад
          • Красота
          • Антицеллюлитные крема и гели
          • Гранулы и гели для сокращения влагалища
          • Капсулы и крема для увеличения груди
          • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
          • Крема и маски для лица и тела
          • Средства против растяжек
          • Уход за волосами
          • Южный загар
          • Духи с феромонами
          • Гигиена полости рта
          • Товары для Сна
        • Здоровье
          • Назад
          • Здоровье
          • Гигиена полости рта
          • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
          • Лечение суставов и связок
          • Пояса для позвоночника и поясницы
          • Препараты для повышения иммунитета
          • Препараты для ускорения обмена веществ
          • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
          • Уход за волосами
          • Витамины
          • Товары для Сна
          • Женское здоровье
        • Спорт
          • Назад
          • Спорт
          • Товары для Сна
          • Дженерики
          • Набор массы
          • Пептиды
          • Витамины
          • Коррекция фигуры
          • Лечение суставов и связок
          • Ускорение обмена веществ
          • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
      • Акции
      • Блог
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Возврат или обмен
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О нас
        • Новости
        • Отзывы
        • Блог
        • Контакты
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • @woman24byНаш телеграм
      Контактная информация
      г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
      nastena.malinina.80@mail.ru
      • Telegram

      Как не поправиться во время новогодних праздников?

      Главная
      —
      Блог
      —Как не поправиться во время новогодних праздников?
      15 декабря 2021 0:00
      Как не поправиться во время новогодних праздников?

      Питание , похудение

      Как не поправиться во время новогодних праздников?

      Новый Год - любимый праздник взрослых и детей. В этот день хозяйки готовят роскошный стол, на котором представлены всевозможные блюда: горячее, закуски, бутерброды и салаты. Такое изобилие никого не оставляет равнодушным. Именно поэтому многие люди набирают за новогодние каникулы лишние килограммы.




      Новый Год - любимый праздник взрослых и детей.  В этот день хозяйки готовят роскошный стол, на котором представлены всевозможные блюда: горячее, закуски, бутерброды и салаты. Такое изобилие никого не оставляет равнодушным. Именно поэтому многие люди набирают за новогодние каникулы лишние килограммы. Можно ли отметить праздник так, чтобы потом не пришлось сидеть на диете? Да! Ниже есть несколько полезных рекомендаций. 

      Почему появляется лишний вес

      Некоторые люди не ограничивают себя в еде, оставаясь при этом стройными и подтянутыми. Другие приобретают дополнительные килограммы буквально после одного кусочка торта. Почему так происходит? Причина - проблемы с ЖКТ.

      Если говорить простым языком, в первом случае у человека наблюдается недостаток пищеварительных ферментов. Это не позволяет организму переваривать весь полученный объем пищи, поэтому она просто выводится из тела, не расщепляясь на белки, жиры и углеводы. Даже если человек будет есть огромными порциями, он не поправится. 

      Во втором случае поджелудочная железа, наоборот, производит слишком много пищеварительных ферментов. Они очень быстро расщепляют и переваривают пищу. Человек постоянно ощущает голод и вынужден много есть, увеличиваясь в размерах.

      Не стоит забывать, что на набор веса влияет и скорость обмена веществ. Чем медленнее метаболизм, тем выше риск получить лишние килограммы. 

      Ниже представлены несколько эффективных советов, как не набрать вес в новогодние праздники.

      1. Тщательно продумывать меню

      Первое,  что необходимо сделать, - составить перечень блюд, которые будут подаваться на праздничный стол. Следует исключить из списка чрезмерно жирную пищу, слишком калорийные салаты, уменьшить количество сладостей. Мы не призываем вовсе отказаться от любимого оливье или селедки под шубой, необходимо лишь «облегчить» их. Например, майонез лучше заменить низкокалорийным натуральным йогуртом или сметаной со специями. А вместо торта можно на сладкое можно подать фрукты. 

      Чтобы снизить шанс набрать лишний вес до минимума, на новогодний стол можно подать блюда ПП. В интернете есть масса прекрасных рецептов, а по вкусовым качествам такая пища не будет уступать традиционным новогодним запуском. 

      1. Обратить внимание на калорийность алкоголя

      Спиртосодержащие напитки сами по себе довольно калорийны. В особенности это касается крепкого алкоголя. Например, в 100 граммах водки содержится 235 Ккал, а в 100 граммах коньяка - 239 Ккал. Кроме того, спиртное замедляет метаболизм и возбуждает аппетит. Поэтому пить алкоголь следует только на сытый желудок. Также рекомендуется отдавать предпочтение вину (около 60-80 Ккал на 100 грамм) или шампанскому (70 Ккал на 100 грамм).

      people-giving-christmas-gift-boxes-each-other-festive-table (1).jpeg

      1. Не забывать о физической активности

      В новогодние праздники мало кому удается избежать переедания, поэтому так важно увеличить уровень физической активности. Например, можно пройтись до гостей пешком, не пользоваться лифтом, съездить на горку или на пикник в лес. А в саму новогоднюю ночь лучшим (и полезным) развлечением будут танцы и активные конкурсы. 

      1. Есть как можно меньше углеводов

      Лучшее решение - употреблять в праздники нежирные салаты, постное мясо, овощи и фрукты. Не следует налегать на гарниры и сладкие десерты - в них много «пустых» углеводов, которые не принесут пользы организму, а отложатся в виде жировых складок.  Идеально, если половину каждой порции пищи будут составлять свежие овощи.

      1. Не садиться за праздничный стол на пустой желудок

      Это прямой путь к тому, чтобы переесть и набрать лишний вес. Перед новогодними посиделками желательно хотя бы немного перекусить. Если застолье начинается около 22:00 вечера, следует поужинать в 20:00. Это поможет держать себя в руках, а не налетать на еду как ураган.

      1. Пить много воды

      Она занимает место в желудке, поэтому чувство сытости приходит гораздо быстрее. Кроме того вода, ускоряет обмен веществ. Лучше отдать предпочтение чистой воде из фильтра, без газов. 

      1. Съесть что-то легкое в качестве первого блюда

      Идеально, если это будет салат из свежих овощей.  Как и в случае с водой, желудок немного заполнится и быстрее подаст сигнал о насыщении. Таким образом удастся избежать переедания. Кроме того, клетчатка, которой богаты овощи, действует как «щётка», помогая быстрее выйти вывести из тела ненужные вещества, а также ускорить пищеварение. 

      1. Подготовиться к праздникам заранее

      Диетологи рекомендуют начинать готовить организм к новогодним застольям  примерно  в середине декабря. Для этого необходимо:

      • Уменьшить суточную калорийность рациона на 200-250 Ккал.
      • По максимуму придерживаться принципов ПП.
      • Хотя бы два раза устроить себе разгрузочный день.
      • Перед отходом ко сну выпивать 1 стакан отвара шиповника -  он поможет очистить организм.
      • Примерно с 25 декабря начать употреблять на ужин овощной салат «Щетка» в любой его вариации.
      • Стараться есть строго по расписанию, без дополнительных перекусов.
      • Увеличить уровень физической активности.
      • Пить 1,5-2 литра воды в сутки. Обязательно выпивать стакан тёплой воды перед завтраком. 

      Таким образом,  новогодние праздники - не повод пренебрегать своим здоровьем.  Чтобы не набрать лишние килограммы, следует отдавать предпочтение низкокалорийной пище, пить много воды и не забывать о физической активности. 

      Назад к списку
      • Диеты271
      • Общие советы187
      • Средства 105
      Теги
      Одежда Советы
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Заказать звонок
      Задать вопрос
      Оставить отзыв
      Ваш менеджер
      Анастасия Малинина
      @woman24by
      Задать вопрос
      Статьи
      23 сентября 2023
      Артишоки – вся правда о них для заботливых хозяек
      21 сентября 2023
      Досье на сливочное масло
      19 сентября 2023
      Рыбья икра – идеальный выбор для праздничного стола и оздоровительной диеты
      В закрытом
      телеграм канале
      Лучшие скидки и акции
      @woman24by
      Присоединиться
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Каталог товаров
      Распродажа
      Средства для похудения
      Интимные товары
      Красота
      Здоровье
      Спорт
      О нас
      О нас
      Новости
      Отзывы
      Блог
      Контакты
      Информация
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Возврат или обмен
      Помощь
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Вопрос-ответ
      Обзоры
      @woman24by
      Подписаться на канал
      Заказать звонок
      nastena.malinina.80@mail.ru
      г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
      • Telegram
      2023 © Woman24.by - Оригинальные и качественные товары для красоты, здоровья, спорта и интимной жизни с доставкой по Беларуси