ALL IN от Тедди: подробный обзор диеты

Оценка здоровой диеты: 1,2 из 5

Популярность реалити-шоу и социальных сетей привела к всплеску программ по снижению веса, детоксикации и пищевых добавок, продаваемых влиятельными лицами в Instagram и звездами реалити-шоу.

ALL IN от Тедди, созданная звездой реалити-шоу и влиятельным лицом в Instagram Тедди Мелленкампом, представляет собой коучинговую программу по вопросам ответственности, которая фокусируется на похудании и детоксикации.

Веб-сайт программы и аккаунты в социальных сетях позволяют предположить, что она способствует быстрой потере веса.

Тем не менее, как бывшие клиенты, так и медицинские работники критиковали его за чрезмерное ограничение калорий и протоколы упражнений, разработанные неквалифицированными тренерами, среди других проблемных практик.

Эта статья предлагает всесторонний обзор программы ALL IN by Teddi.

ОЦЕНОЧНАЯ КАРТА ОБЗОРА ДИЕТЫ

• Общая оценка: 1.2
• Потеря веса: 2,5
• Здоровое питание: 1
• Устойчивость: 0,75
• Здоровье всего тела: 1
• Качество питания: 1
• Доказательная: 0,5

ИТОГ: ALL IN от Тедди – это модная диета, которая значительно сокращает калорийность, рекомендуя интенсивные ежедневные упражнения. Поскольку его программы непомерно дороги и проводятся неподготовленными, неквалифицированными тренерами, лучше этого избегать.

Что такое ALL IN by Teddi?

Тедди Мелленкамп – бывшая звезда реалити-шоу, наиболее известная по сериалу «Настоящие домохозяйки Беверли-Хиллз». Сайт ALL IN от Тедди утверждает, что она начала свою тренерскую программу после того, как сама боролась с колебаниями веса.

Важно отметить, что Мелленкамп не имеет образования или специальной подготовки в области питания или науки в целом, как и ни один из тренеров, указанных на веб-сайте ALL IN.

Сама программа предлагает индивидуальный коучинг по вопросам подотчетности, который призван помочь вам достичь ваших целей в отношении здоровья с помощью круглосуточной системы коучинга и поддержки. Имейте в виду, что не существует четкого определения коучинга по вопросам подотчетности и не требуется специальной подготовки или образования.

Если вы заинтересованы в программе, вы должны сначала зарегистрироваться, чтобы стать клиентом ALL IN. Затем с вами свяжется тренер, который кратко расскажет о программе, включая цены и ожидания.

Обратите внимание, что в регистрационной форме ALL IN требуется фотография всего тела, что может вызвать моральные или этические проблемы.

Более того, в его условиях обслуживания указано, что эта программа «не является программой лечения, питания или диеты, а также что ее инструкторы по подотчетности не являются лицензированными специалистами в области здравоохранения и не имеют медицинской подготовки».

Тем не менее, его тренеры говорят вам, что именно есть, сколько тренироваться и сколько веса нужно сбросить.

РЕЗЮМЕ
ALL IN by Teddi – это программа по снижению веса, основанная бывшей звездой реалити-шоу и влиятельным лицом в Instagram Тедди Мелленкампом. Программа подбирает клиентов с необученными тренерами по подотчетности, которые предлагают рекомендации по диете и упражнениям.

Как работает ALL IN By Teddi?

ALL IN состоит из четырех основных программ, а также новой послеродовой программы, каждая из которых имеет высокую цену.

Толчок

Эта 2-недельная вводная программа утверждает, что обеспечивает полную детоксикацию и помогает изменить свой образ жизни. Клиенты работают в паре с тренерами, которые говорят им, что им есть и сколько тренироваться.

Программа Jumpstart полностью вегетарианская и не содержит молочных продуктов и алкоголя. На веб-сайте утверждается, что его план питания обеспечивает 1100–1200 калорий в день и требует 60 минут упражнений 7 дней в неделю, включая бег трусцой и вращение.

Вы должны ежедневно регистрировать свой вес у своего тренера, отправляя изображения своего веса на весах.

Хотя разговоры между коучами ALL IN и клиентами должны быть конфиденциальными, бывшие клиенты делились скриншотами с сообщениями и предлагаемыми планами питания, которые содержат гораздо меньше, чем 1100–1200 калорий.

Программа Jumpstart стоит 599 долларов, что ниже 39,90 долларов в день.

Ежемесячно

После программы Jumpstart вы должны перейти на ежемесячный план. Он также включает в себя персональный инструктаж и те же требования к упражнениям, но, как говорят, предлагает менее строгое меню.

Месячная программа не содержит молочных продуктов, но дает вам возможность добавлять животный белок на завтрак и / или обед. На сайте программы не объясняется, почему исключены молочные продукты.

Ежемесячная программа стоит 399 долларов в месяц, что ниже 14,25 долларов в день.

Вес и тренировка

После того, как вы завершите не менее 6 недель программ ALL IN и получите одобрение от тренерской команды, вы сможете записаться в программу Weight & Workout.

В этой программе вы отправляете своему тренеру по отчетности ежедневную проверку веса тела и режима упражнений. Затем тренеры предлагают советы и ежедневно «подталкивают к ответственности».

Программа Weight & Workout стоит 165 долларов в месяц, что эквивалентно 5,90 доллара в день.

Обслуживание

Как только вы достигнете желаемого веса, вы переходите к программе Поддержания.

Программа обслуживания включает в себя периодические проверки и мониторинг со стороны тренеров по подотчетности до тех пор, пока вы не будете готовы завершить программу, что на веб-сайте называется «выпуском».

Программа обслуживания стоит 95 долларов в месяц или 3,40 доллара в день.

Послеродовая программа

4-недельная послеродовая программа предназначена для женщин, которым исполнилось не менее 6 недель после родов.

На веб-сайте ALL IN утверждается, что он фокусируется на «питании» и «самопомощи», но не предоставляет никакой другой информации о том, что влечет за собой программа.

Послеродовая программа стоит 525 долларов, что ниже 18,75 долларов в день.

РЕЗЮМЕ
ALL IN by Teddi использует 4 последовательные программы обучения, включая двухнедельную программу Jumpstart, которая состоит из ограничения калорий и ежедневных 60-минутных тренировок.

Разрешенные продукты и диета

Двухнедельная программа Jumpstart является вегетарианской, а также безалкогольной и молочной. Остальные программы не содержат молочных продуктов, но допускают употребление небольшого количества животного белка и алкоголя.

Веб-сайт ALL IN утверждает, что программа Jumpstart обеспечивает 1 100–1200 калорий в день, что является чрезвычайно низкокалорийной диетой.

Тем не менее, согласно планам питания, опубликованным в Интернете бывшими клиентами, коучи ALL IN часто рекомендуют диеты с еще меньшим содержанием калорий. Например, несколько клиентов поделились следующим планом питания Jumpstart.

Завтрак

• 1 / 4–1 / 2 стакана (20–40 г) овсянки
• 1 чайная ложка коричневого сахара
• 1/2 стакана (74 грамма) черники

Первый перекус (выберите один)

• 1 яблоко
• 1/2 стакана (76 г) клубники
• 1 клементин
• половина авокадо
• 1 стакан (149 грамм) болгарского перца
• 1 стакан (154 грамма) арбуза
• 1 стакан (101 грамм) сельдерея

Обед

• 1/2 стакана (93 грамма) вареного риса, киноа или чечевицы
• 1 стакан (182 грамма) сырых, приготовленных на пару или салатных овощей

Второй перекус (выберите один)

• 1 яблоко
• 1/2 стакана (76 г) клубники
• 1 клементин
• половина авокадо
• 1 стакан (149 грамм) болгарского перца
• 1 стакан (154 грамма) арбуза
• 1 стакан (101 грамм) сельдерея

Обед

• миска супа на основе бульона на 8 унций (240 мл)

Очень мало калорий

Если вы выберете яблоко для первой закуски, авокадо для второй и 1 стакан (241 грамм) органического овощного супа масала Pacifica (бренд, рекомендованный в меню ALL IN Jumpstart), вы получите всего 743 калории и всего 22,5 граммы белка в день.

Это довольно много, поскольку половина авокадо – самая калорийная закуска.

Диеты, дающие менее 800 калорий в день, считаются очень низкокалорийными. Как правило, такие диеты назначаются только в крайних случаях и под наблюдением медицинских работников.

Чистое потребление калорий может быть еще ниже

Имейте в виду, что помимо этого экстремального ограничения калорий, участники Jumpstart должны тренироваться не менее 60 минут в день.

Для справки: средний человек весом 70 кг сжигает 596 калорий, бегая трусцой со средней скоростью 5 миль в час (8 км / ч) за 60 минут.

Сочетание этого расхода калорий с очень низкокалорийным планом питания ALL IN может привести к опасным побочным эффектам из-за истощения энергии. Например, если вы получаете недостаточно калорий во время интенсивных ежедневных упражнений, у вас может закружиться голова или даже потерять сознание.

РЕЗЮМЕ
Двухнедельная программа Jumpstart является вегетарианской и не содержит алкоголя и молочных продуктов, в то время как последующие программы допускают небольшое количество животного белка. В меню программы Jumpstart очень мало калорий.

Это работает для похудения?

На веб-сайте ALL IN и в социальных сетях отображаются впечатляющие фотографии участников до и после, которые сильно похудели.

Это не удивительно.

Любая диета, которая сокращает количество калорий до менее 800 в день наряду с длительными ежедневными тренировками, приведет к быстрой потере веса. Вы будете терять жир независимо от того, включает ли ваш рацион здоровую пищу.

Хотя долгосрочная и устойчивая потеря веса полезнее для здоровья, идея быстрой потери веса часто более привлекательна, чем более медленная потеря веса в течение более длительных периодов.

Хотя ALL IN и другие низкокалорийные диеты могут привести к быстрой кратковременной потере веса, исследования показывают, что люди, соблюдающие эти диеты, с большей вероятностью вернут вес с течением времени, чем те, кто придерживается умеренного снижения калорийности.

РЕЗЮМЕ
ALL IN от Teddi способствует быстрой и кратковременной потере веса за счет экстремального ограничения калорийности и режима упражнений. Однако это не делает программу здоровой или безопасной. Кроме того, вы, вероятно, вернете потерянный вес.

Другие потенциальные преимущества

Любая польза для здоровья от ALL IN связана со снижением калорийности, отказом от определенных продуктов и потерей веса в целом, а не с конкретной диетической программой.

Любая программа, которая способствует быстрой потере веса, вероятно, улучшает уровень сахара в крови , артериальное давление и уровень липидов в крови у людей с избыточным весом или ожирением.

Кроме того, исключение из диеты добавленного сахара и продуктов с высокой степенью переработки, вероятно, улучшит ваше общее состояние здоровья.

Тем не менее, чтобы поддерживать потерю веса и сопутствующие ей преимущества для здоровья, вы должны найти такую ​​диету и режим активности, который легко придерживаться в долгосрочной перспективе и который будет способствовать здоровому отношению к еде, образу тела, массе тела и упражнениям.

ALL IN by Teddi не является ни одной из этих вещей.

РЕЗЮМЕ
В целом потеря веса может улучшить ваш уровень сахара в крови, артериальное давление и уровень липидов в крови. Однако эти изменения следует поддерживать в течение долгого времени, что маловероятно при ограничительной диете, такой как ALL IN от Тедди.

Минусы и потенциальные опасности

Как и другие излишне ограничительные диеты, ALL IN от Тедди имеет существенные недостатки, которые следует учитывать перед тем, как попробовать эту программу.

Чрезвычайное ограничение калорий в сочетании с интенсивными упражнениями

В то время как создание дефицита калорий с помощью диеты или физической активности необходимо для похудения, сокращение калорийности ALL IN и рекомендации по упражнениям являются экстремальными и потенциально опасными.

Употребление 1200 калорий в день или меньше во время тренировки в течение часа каждый день может привести к потере мышечной массы, сильному голоду, перепадам настроения, усталости, головокружению, обмороку и другим проблемам со здоровьем.

Более того, ограничение калорий снижает количество калорий, сжигаемых вашим телом в состоянии покоя. Исследования показывают, что ограничение калорий может также повысить уровень гормонов голода, таких как кортизол и грелин.

Эти изменения могут сделать поддержание потери веса практически невозможным, поэтому так много людей, которые постоянно придерживаются диеты, теряют и восстанавливают вес в процессе, известном как циклическое изменение веса. Этот процесс может сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье.

Фактически, исследование с участием 2702 человек показало, что те, кто пытался похудеть, испытали в среднем 7,82 циклов изменения веса за свою жизнь. Кроме того, это связывало смену веса с более выраженными депрессивными симптомами.

Кроме того, низкокалорийная ограничительная диета, такая как ALL IN, может привести к дефициту питательных веществ, особенно если вы будете соблюдать ее в течение длительного времени.

Тренеры не обладают квалификацией, чтобы давать советы по питанию или здоровью

Когда вы подписываетесь на программу коучинга по питанию, вы должны ожидать, что люди, которые вам советуют, обладают необходимой квалификацией для этого. Это не относится к ALL IN от Тедди.

В настоящее время на сайте перечислены 34 тренера, чьи карьеры варьируются от управления недвижимостью до маркетинга. Ни один из тренеров не является дипломированным диетологом или медицинским экспертом.

Справедливости ради следует отметить, что в разделе часто задаваемых вопросов на веб-сайте говорится, что «тренеры не имеют сертификатов по фитнесу, медицине или здоровью. Каждый тренер выполнил программу подотчетности и живет таким образом жизни».

Тем не менее, к любой программе похудания, которая допускает неквалифицированность своих тренеров, следует относиться с недоверием.

Кроме того, эти тренеры дают советы по упражнениям, не имея опыта в личных тренировках. Получение рекомендаций по снижению веса, упражнениям или питанию из неквалифицированных источников может привести к травмам, дефициту питательных веществ, расстройству пищевого поведения и другим проблемам со здоровьем.

Интерес и энтузиазм тренеров по поводу здоровья и диеты не дает им права консультировать вас в этих областях.

Нездоровая фиксация на весе и образе тела

ALL IN by Teddi требует, чтобы вы присылали тренеру ежедневную статистику веса, а также фотографии всего тела и информацию о тренировках, чтобы продемонстрировать прогресс.

Хотя отслеживание массы тела может способствовать снижению веса, ежедневное взвешивание не является необходимым и может привести к фиксации веса, неудовлетворенности телом, беспокойству и чувству отчаяния, особенно если вы отправляете свою статистику неподготовленному тренеру.

Также важно отметить, что ваш вес ежедневно естественным образом колеблется из-за таких факторов, как гидратация и потребление пищи.

Кроме того, ALL IN исключает многие здоровые продукты и группы продуктов, включая животные белки и молочные продукты, без каких-либо объяснений, что может привести к пищевой тревоге и ненужным диетическим ограничениям.

Непомерные цены

ALL IN от Тедди стоит очень дорого. ALL IN не только предлагает финансирование для своих программ, но и только ее двухнедельная программа Jumpstart стоит 599 долларов – почти 40 долларов в день.

Помните, что эта сумма – это то, что вы берете за планы питания и обучение неподготовленных тренеров, не имеющих медицинского или диетического образования или сертификатов.

Вам никогда не придется залезать в долги или покупать программы, которые вы не можете себе позволить, чтобы похудеть или улучшить свое здоровье.

Большинство диетологов сотрудничают с компаниями медицинского страхования, которые могут покрыть расходы на консультации по снижению веса. Даже оплата из кармана частных консультаций по питанию с диетологом обычно намного дешевле, чем программы ALL IN по программе Тедди.

РЕЗЮМЕ
ALL IN by Teddi имеет множество недостатков, включая ограниченные планы питания, высокую стоимость, неквалифицированные тренеры и зацикленность на весе и внешнем виде.

Выводы

ALL IN by Teddi – это коучинговая программа, включающая планы низкокалорийной диеты, ежедневные тренировки и индивидуальные тренировки людей без образования или опыта в области питания.

Хотя это, вероятно, приводит к быстрой потере веса из-за своей низкокалорийной природы и упора на длительные ежедневные тренировки, эта диета неустойчива, ненужна и дорогостоящая. Это может даже способствовать нездоровому отношению к еде и неудовлетворенности телом.

Как и другие модные диеты и обучающие программы, ALL IN от Тедди не является здоровым выбором для похудания.

Хотя обещание быстрой и радикальной потери веса может быть заманчивым, наиболее важным для устойчивой и здоровой потери веса является поиск долгосрочного режима питания и режима активности, который соответствует вашим потребностям .

Если вы хотите похудеть, лучше всего начать с записи к диетологу или другому медицинскому специалисту, специализирующемуся на питании.