Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
Только качество !
Только оригинал !
Каталог
Распродажа
Средства для похудения
Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
Крем антицеллюлитный
Напитки для похудения
Билайт
Лида
Куаймый
Волшебные бобы
Fatzorb - Фатзорб
Lipotrim - Липотрим
Похудение проблемных зон
Пояса для похудения
Пластыри для похудения
Интимные товары
Возбуждающие средства
Эротическое бельё
Секс-игрушки
Попперсы
Гели,крема,лубриканты
Гели и гранулы для сокращения влагалища
Крема и капсулы для увеличения груди
Средства для увеличения пениса
Препараты для продления полового акта
Улучшение сексуальной жизни
Духи с феромонами
Красота
Антицеллюлитные крема и гели
Гранулы и гели для сокращения влагалища
Капсулы и крема для увеличения груди
Крема и мази для лечения кожных заболеваний
Крема и маски для лица и тела
Средства против растяжек
Уход за волосами
Южный загар
Духи с феромонами
Гигиена полости рта
Товары для Сна
Здоровье
Гигиена полости рта
Крема и мази для лечения кожных заболеваний
Лечение суставов и связок
Пояса для позвоночника и поясницы
Препараты для повышения иммунитета
Препараты для ускорения обмена веществ
Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
Уход за волосами
Витамины
Товары для Сна
Спорт
Товары для Сна
Дженерики
Набор массы
Пептиды
Витамины
Коррекция фигуры
Лечение суставов и связок
Ускорение обмена веществ
Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
Акции
Блог
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Возврат или обмен
Компания
О нас
Новости
Отзывы
Блог
Контакты
Контакты
@woman24by
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
nastena.malinina.80@mail.ru
г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
  • Telegram
@woman24by
Заказать звонок
Войти
г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
Только качество !
Только оригинал !
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
  • Распродажа
    Распродажа
  • Средства для похудения
    Средства для похудения
    • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
    • Крем антицеллюлитный
    • Напитки для похудения
    • Билайт
    • Лида
    • Куаймый
    • Волшебные бобы
    • Fatzorb - Фатзорб
    • Lipotrim - Липотрим
    • Похудение проблемных зон
    • Пояса для похудения
    • Пластыри для похудения
    • +  ЕЩЕ 2
  • Интимные товары
    Интимные товары
    • Возбуждающие средства
    • Эротическое бельё
    • Секс-игрушки
    • Попперсы
    • Гели,крема,лубриканты
    • Гели и гранулы для сокращения влагалища
    • Крема и капсулы для увеличения груди
    • Средства для увеличения пениса
    • Препараты для продления полового акта
    • Улучшение сексуальной жизни
    • Духи с феромонами
    • +  ЕЩЕ 1
  • Красота
    Красота
    • Антицеллюлитные крема и гели
    • Гранулы и гели для сокращения влагалища
    • Капсулы и крема для увеличения груди
    • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
    • Крема и маски для лица и тела
    • Средства против растяжек
    • Уход за волосами
    • Южный загар
    • Духи с феромонами
    • Гигиена полости рта
    • Товары для Сна
    • +  ЕЩЕ 1
  • Здоровье
    Здоровье
    • Гигиена полости рта
    • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
    • Лечение суставов и связок
    • Пояса для позвоночника и поясницы
    • Препараты для повышения иммунитета
    • Препараты для ускорения обмена веществ
    • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
    • Уход за волосами
    • Витамины
    • Товары для Сна
  • Спорт
    Спорт
    • Товары для Сна
    • Дженерики
    • Набор массы
    • Пептиды
    • Витамины
    • Коррекция фигуры
    • Лечение суставов и связок
    • Ускорение обмена веществ
    • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
Акции
Блог
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Возврат или обмен
Компания
  • О нас
  • Новости
  • Отзывы
  • Блог
  • Контакты
Контакты
+  ЕЩЕ
    Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
    Каталог
    • Распродажа
      Распродажа
    • Средства для похудения
      Средства для похудения
      • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
      • Крем антицеллюлитный
      • Напитки для похудения
      • Билайт
      • Лида
      • Куаймый
      • Волшебные бобы
      • Fatzorb - Фатзорб
      • Lipotrim - Липотрим
      • Похудение проблемных зон
      • Пояса для похудения
      • Пластыри для похудения
      • +  ЕЩЕ 2
    • Интимные товары
      Интимные товары
      • Возбуждающие средства
      • Эротическое бельё
      • Секс-игрушки
      • Попперсы
      • Гели,крема,лубриканты
      • Гели и гранулы для сокращения влагалища
      • Крема и капсулы для увеличения груди
      • Средства для увеличения пениса
      • Препараты для продления полового акта
      • Улучшение сексуальной жизни
      • Духи с феромонами
      • +  ЕЩЕ 1
    • Красота
      Красота
      • Антицеллюлитные крема и гели
      • Гранулы и гели для сокращения влагалища
      • Капсулы и крема для увеличения груди
      • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
      • Крема и маски для лица и тела
      • Средства против растяжек
      • Уход за волосами
      • Южный загар
      • Духи с феромонами
      • Гигиена полости рта
      • Товары для Сна
      • +  ЕЩЕ 1
    • Здоровье
      Здоровье
      • Гигиена полости рта
      • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
      • Лечение суставов и связок
      • Пояса для позвоночника и поясницы
      • Препараты для повышения иммунитета
      • Препараты для ускорения обмена веществ
      • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
      • Уход за волосами
      • Витамины
      • Товары для Сна
    • Спорт
      Спорт
      • Товары для Сна
      • Дженерики
      • Набор массы
      • Пептиды
      • Витамины
      • Коррекция фигуры
      • Лечение суставов и связок
      • Ускорение обмена веществ
      • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
    Акции
    Блог
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Возврат или обмен
    Компания
    • О нас
    • Новости
    • Отзывы
    • Блог
    • Контакты
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Woman24.biz - Оригинальные и качественные товары для похудения в Беларуси
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      @woman24byНаш телеграм
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Распродажа
        • Средства для похудения
          • Назад
          • Средства для похудения
          • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
          • Крем антицеллюлитный
          • Напитки для похудения
          • Билайт
          • Лида
          • Куаймый
          • Волшебные бобы
          • Fatzorb - Фатзорб
          • Lipotrim - Липотрим
          • Похудение проблемных зон
          • Пояса для похудения
          • Пластыри для похудения
        • Интимные товары
          • Назад
          • Интимные товары
          • Возбуждающие средства
          • Эротическое бельё
          • Секс-игрушки
          • Попперсы
          • Гели,крема,лубриканты
          • Гели и гранулы для сокращения влагалища
          • Крема и капсулы для увеличения груди
          • Средства для увеличения пениса
          • Препараты для продления полового акта
          • Улучшение сексуальной жизни
          • Духи с феромонами
        • Красота
          • Назад
          • Красота
          • Антицеллюлитные крема и гели
          • Гранулы и гели для сокращения влагалища
          • Капсулы и крема для увеличения груди
          • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
          • Крема и маски для лица и тела
          • Средства против растяжек
          • Уход за волосами
          • Южный загар
          • Духи с феромонами
          • Гигиена полости рта
          • Товары для Сна
        • Здоровье
          • Назад
          • Здоровье
          • Гигиена полости рта
          • Крема и мази для лечения кожных заболеваний
          • Лечение суставов и связок
          • Пояса для позвоночника и поясницы
          • Препараты для повышения иммунитета
          • Препараты для ускорения обмена веществ
          • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
          • Уход за волосами
          • Витамины
          • Товары для Сна
        • Спорт
          • Назад
          • Спорт
          • Товары для Сна
          • Дженерики
          • Набор массы
          • Пептиды
          • Витамины
          • Коррекция фигуры
          • Лечение суставов и связок
          • Ускорение обмена веществ
          • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
      • Акции
      • Блог
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Возврат или обмен
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О нас
        • Новости
        • Отзывы
        • Блог
        • Контакты
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • @woman24byНаш телеграм
      Контактная информация
      г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
      nastena.malinina.80@mail.ru
      • Telegram

      Как начать кето-диету и как ее придерживаться

      Главная
      —
      Блог
      —Как начать кето-диету и как ее придерживаться
      8 сентября 2020 9:56
      Как начать кето-диету и как ее придерживаться
      Вы решили, что кето-диета - это план для вас, и вы стремитесь начать.

      Но это может быть трудно прыгнуть прямо в низкоуглеводный, жирный способ еды. В этом нет никаких сомнений - это ограничительный план питания. Плюс, конечно, есть тот факт, что диета большинства американцев богата углеводами и обработанными продуктами, которые определенно входят в список кето-непослушных. (Наряду с отменой всех рафинированных углеводов и барахла, вы должны избегать крахмалистых овощей, зерновых, соусов и соков, а также ограничивать количество фруктов.) 

      ketogen.jpg

      Итак, потратьте время, чтобы подготовиться, прежде чем идти на полный кето. «Пройдите через свою кухню и кладовку и избавьтесь от продуктов, которые вам не нужны для кето, или объедините их, если их будут есть другие люди в вашем доме», - Наоми Уиттель, автор книги « High Fiber Keto из Гейнсвилла, штат Флорида , - Здоровье говорит .

      Затем выберите несколько рецептов кето на неделю и подумайте о том, что вы можете быстро перекусить, если проголодаетесь между приемами пищи. Составьте список и отправляйтесь за покупками. Чем больше кето-продуктов у вас есть в доме, тем легче будет придерживаться плана. Основные продукты Виттеля включают авокадо; маслины; орехи и семена (она рекомендует миндаль, орехи макадамия и тыквенные семечки); кокосовое и оливковое масла; яйца; консервированный лосось; и белок коллагена (который можно купить в виде порошка и легко смешать в горячий или холодный напиток).

      Уиттел также рекомендует запастись предварительно вымытыми, предварительно нарезанными овощами, такими как смешанная зелень, брокколи и цуккини, которые являются хорошими вариантами с низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки. И если у вас действительно мало времени, вы можете купить их в магазине. Наличие кокосового молока, замороженных ягод и шпината под рукой означает, что у вас есть все, чтобы приготовить вкусный кето-смузи. 

      chto-prigotovit-na-8-marta-800x500.jpg

      Кето не быстрое решение

      Пока вы готовите еду, подготовьте свой образ мыслей. «Трудно внести большие изменения, поэтому подумайте о том, что будет держать вас на пути», - говорит Уиттел. «Для меня действительно полезно связать мой ежедневный выбор еды с большим« почему ». У каждого есть свои личные причины выбора здоровья и другие индивидуальные цели, которые стимулируют его интерес к кето. Проясните свое «почему», а затем часто напоминайте себе об этом ». Это может помочь думать о том, что кето - это выбор образа жизни, а не диета с быстрой коррекцией, добавляет она. 

      Первоначально Whittel рекомендует придерживаться кето как можно ближе к 100%. «Это будет способствовать метаболическому переходу организма в кетоз», - говорит она. (Кетоз - это метаболическое состояние, при котором организм сжигает накопленный жир для получения энергии вместо сахара в крови.) «Имейте в виду, что в будущем у вас будет возможность насладиться бокалом вина, кето-версией вашего любимого десерта или даже более высокий уровень углеводов более регулярно ». Таким образом, разместив эти «угощения», вы можете избежать ловушки мыслей «все или ничего», которые, как говорит Уиттель, облегчают возвращение в кето, если вы заблуждаетесь.

      sveikas-maistas-76771205.jpg

      Общение с друзьями и семьей, когда вы идете кето

      Иногда самая сложная часть больших перемен в том, как вы едите, - это реагировать на реакции других людей. В лучшем случае они могут поставить под сомнение ваш выбор; в худшем случае они могут оказаться у вашей двери с корзиной с рафинированными углеводами. 


      «Если кто-то пытается« саботировать »ваши лучшие усилия, попрактикуйтесь вежливо, отказавшись от фразы по вашему выбору», - говорит Уиттел. Она предлагает сказать что-то вроде: «Я доволен тем, что ем,» или «Я выясняю, что лучше всего подходит для моего тела прямо сейчас», или «Спасибо за вашу заботу, но у меня есть это. » 

      Еще одна проблема может быть, если вы едите кето, но остальная часть вашей семьи нет. В этой ситуации Уиттель предлагает готовить кето в качестве основного компонента еды, а затем предлагать углеводы для тех, кто не ест кето. Например, приготовьте стейк и жареную спаржу с маслом для всех, а затем возьмите немного сладкого картофеля или риса. 

      che-do-an-kieng-2.jpg

      Кето имеет определенные преимущества, но это не для всех

      Сжигание накопленного жира для топлива имеет свои преимущества. Было показано, что кето-диета уменьшает судороги у людей с эпилепсией, и исследования на животных показывают, что она также может иметь антивощрастные , противоспалительные и противораковые свойства. Но если вы планируете пойти кето, чтобы похудеть, вам нужно знать, что это вызывает определенные побочные эффекты и осложнения. Во-первых, вы можете восстановить вес, который вы потеряли, когда вернетесь к углеводам. И если не все сделано правильно, диета может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. На самом деле, если у вас диабет 1 или 2 типа, эксперты говорят, что вы не должны садиться на кето-диету без совета и контроля врача.


      Наконец, имейте в виду, что кето может заставить вас чувствовать себя немного хуже, прежде чем вы почувствуете себя лучше. Так называемый «кето-грипп» может включать в себя как физические, так и эмоциональные симптомы, включая судороги, запоры, тошноту, низкую энергию, усталость и перепады настроения. 


      «Ваше тело приспосабливается к новым продуктам, а ваш метаболизм приспосабливается к использованию жира в качестве основного топлива», - объясняет Уиттель. В течение этого времени очень важно оставаться гидратированным, есть достаточно соли, чтобы поддерживать баланс электролитов, потому что ваш организм выделяет меньше кето инсулина, заставляя почки выделять больше натрия и отдыхая при необходимости. Виттель также предлагает добавки, такие как масло МСТ , пищеварительные ферменты и электролиты, чтобы помочь вашему организму приспособиться. 

      Назад к списку
      • Диеты242
      • Общие советы145
      • Средства 81
      Теги
      Одежда Советы
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Заказать звонок
      Задать вопрос
      Оставить отзыв
      Ваш менеджер
      Анастасия Малинина
      @woman24by
      Задать вопрос
      Статьи
      23 марта 2023
      Раздельное питание по Шелтону
      21 марта 2023
      Раздельное питание по группам крови
      19 марта 2023
      Психологическая диета
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Каталог товаров
      Распродажа
      Средства для похудения
      Интимные товары
      Красота
      Здоровье
      Спорт
      О нас
      О нас
      Новости
      Отзывы
      Блог
      Контакты
      Информация
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Возврат или обмен
      Помощь
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Вопрос-ответ
      Обзоры
      @woman24by
      Заказать звонок
      nastena.malinina.80@mail.ru
      г.Минск, пр-т.Дзержинского, 126
      • Telegram
      2023 © Woman24.by - Оригинальные и качественные товары для красоты, здоровья, спорта и интимной жизни с доставкой по Беларуси